yin yoga

Wat is Yin yoga?

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarin de aandacht naar binnen wordt gericht. De focus ligt op het ontspannen van lichaam en geest, het vertragen en het creëren van ruimte voor herstel en balans.

Binnen Yin Yoga wordt op een zachte manier gewerkt met het bindweefsel (fascia) en de energiebanen, ook wel meridianen genoemd. Door houdingen langer aan te houden, krijgt het lichaam de tijd om zich geleidelijk te openen en spanning los te laten.

Tijdens een Yin Yogales staan verzachting, verstilling, overgave en bewust aanwezig zijn centraal. De houdingen (asana’s) worden op een passieve manier uitgevoerd en meestal enkele minuten aangehouden. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om dieper te ontspannen en te voelen wat er in je lichaam aanwezig is.

Het doel is niet om een houding perfect uit te voeren maar om te luisteren naar je lichaam en ruimte te geven aan wat zich aandient. Door te vertragen en los te laten, kan het bindweefsel soepeler worden en krijgt je lichaam de kans om te herstellen en nieuwe energie op te doen.

 

Voordelen

verbetert je flexibiliteit

vermindert stress en spanning

rekking van het bindweefsel

betere nachtrust

stimuleert uw lichaamsenergie (CHI)

vergroot innerlijke rust

zorgt voor balans

 

Voor wie is het geschikt?

Het kan door iedereen worden beoefend. Je hebt geen yoga ervaring nodig en je bent helemaal welkom zoals jij bent!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ervaren hoe ontspannend en verzachtend Yin yoga werkt?

Schrijf je in voor een gratis proefles of neem contact met mij op.

 

Wat heb je nodig?

Ik leg met heel veel liefde een matje, dekentje, yogabolster, yogablokje en oogkussentje voor je klaar.

Denk jij aan een flesje water en makkelijk zittende kledij?

 

Wanneer?

Maandag 20u - 21u

Dinsdag 18u30 - 19u30

 

Waar?

Yogastudio Kyoga

Reppelerweg 39 te Bocholt