Yin yoga

Bij Yin yoga staat verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning centraal. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten. Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van het lichaam kan ontspannen en herstellen. Tijdens de houdingen leer je om los te laten, te ontspannen en te accepteren. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.

 

Voordelen

verbetert je flexibiliteit

vermindert stress, spanning en angst

rekking van het bindweefsel

verbetert je nachtrust

stimuleert uw lichaamsenergie (CHI)

creëert balans tussen lichaam en geest

vergroot mentale rust

 

Voor wie is het geschikt?

Yin yoga kan door iedereen worden beoefend. Je hebt geen yogaervaring nodig en je bent helemaal welkom zoals jij bent!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ervaren hoe ontspannend en verzachtend Yin yoga werkt?

Schrijf je in voor een Yin yogales of neem contact met mij op.

 

Wat heb je nodig?

Ik leg met heel veel liefde een matje, dekentje, yogabolster en yogablokje voor je klaar.

Denk jij aan een flesje water en makkelijk zittende kledij?

 

“It doesn't matter how deep into a posture you go,

it does matter who you are when you get there.”

— Max Strom —